A promessa que você fez para a mulher do espelho começa agora.

21 dias de constância, força e sororidade ao lado de mulheres que, como você, decidiram se escolher. Sem perfeccionismo. Com compromisso.

👑 08 a 29 de agosto · período do desafio
30 de agosto · encerramento com aula fechada na Velocity
Garantir minha vaga Como funciona

Vagas limitadas · 1ª edição esgotada com 64 mulheres no grupo VIP

Mulheres da 1ª edição do Desafio Grandessíssima reunidas na academia
✦ 1ª edição: 41 mulheres cruzaram a linha de chegada juntas
👑
"Mulheres grandessíssimas não são as que nunca falham.
São as que continuam."
Cris Soldera · Criadora do Desafio
O que é o desafio

Não é sobre um corpo perfeito em 21 dias. É sobre você.

O Grandessíssima é um desafio criado para mulheres que querem construir constância de verdade. Aqui, cada check-in representa uma escolha: treinar, cuidar da saúde e manter a palavra que você deu para si mesma — mesmo nos dias difíceis.

Você não vai estar sozinha. Vai estar cercada por mulheres que se apoiam, se puxam para cima e comemoram cada vitória — inclusive as suas.

✦Rotina, disciplina e uma relação mais firme consigo mesma
✦Um grupo VIP onde ninguém treina sozinha — sororidade na prática
✦O objetivo maior não é ganhar de todas. É ganhar de você mesma.
Roda de conversa das participantes na abertura do desafio Cris Soldera orientando uma aluna durante o treino
Como funciona

Sua jornada de 21 dias

Um desafio pensado para caber na sua rotina — em casa, na academia ou onde você estiver.

I

Desafios diários

Todos os dias, um desafio enviado pela Cris no grupo VIP. Check-ins de cardio, força e missão do dia — com bônus de constância para quem completa a semana.

II

App com aulas

Acesso ao aplicativo com aulas para fazer em casa ou na academia. Sem desculpa, sem barreira: o treino vai até você.

🔒

Evento surpresa

No meio do desafio, um encontro para confraternizar e treinar juntas. Data, local e o que vai acontecer? Só quem estiver dentro vai descobrir.

IV

Grande final na Velocity

Aula fechada e exclusiva às 38 participantes do Desafio Full. O momento de superação que fecha os 21 dias em grande estilo.

A linha do tempo

Do primeiro check-in à linha de chegada

1

Abertura

08/08 · início do desafio pelo app Gym Rats e pelo grupo fechado no WhatsApp, exclusivo para as participantes da 2ª edição

✦

Check-ins diários

Cardio, força e o desafio do dia — cada escolha conta ponto

?

Evento surpresa

Um encontro no meio do caminho… os detalhes ficam em segredo 🤫

21

Final na Velocity

30/08 · aula exclusiva e fechada de bike com premiação, entrega de brindes e muita celebração. A escolha da bike segue a ordem das confirmações de pagamento

21 dias · 21 escolhas · uma nova você
A 1ª edição aconteceu assim

Elas vieram por um desafio. Ficaram pela irmandade.

Participantes reunidas na entrada da academia Cris Soldera treinando com intensidade Aula de bike indoor no encerramento da 1ª edição Cris Soldera sorrindo após o treino
64
mulheres no grupo VIP
41
concluíram os 21 dias
2×
maior nesta edição
Além da transformação

Quem se dedica, é celebrada

✦

Brindes & mimos

Kit de boas-vindas com produtos e surpresas de marcas parceiras escolhidas a dedo.

✦

Descontos exclusivos

Vouchers e condições especiais dos parceiros do desafio, só para as participantes.

👑

Premiação

As primeiras colocadas no ranking sobem ao pódio e ainda ganham prêmios.

Escolha o seu modo

Garanta a sua vaga na 2ª edição

Dois formatos, uma mesma jornada de 21 dias. A diferença está no gran finale.

👑 Mais escolhido · Experiência completa

Desafio Full

A jornada inteira — do primeiro check-in à aula exclusiva de bike na Velocity.

R$250

investimento único · 21 dias de experiência

  • ✔21 dias de desafios diários com a Cris
  • ✔Grupo VIP com check-ins, ranking e sororidade
  • ✔App com aulas para casa ou academia
  • ✔Evento surpresa no meio do desafio
  • ✔Brindes, mimos e descontos de parceiros
  • ✔Concorre à premiação das primeiras colocadas
  • 👑Evento final na Velocity · aula exclusiva de bike indoor, sala fechada só para o grupo
Quero o Desafio Full

Desafio Essencial

Toda a jornada de 21 dias — sem a aula de bike do encerramento.

R$190

investimento único · 21 dias de experiência

  • ✔21 dias de desafios diários com a Cris
  • ✔Grupo VIP com check-ins, ranking e sororidade
  • ✔App com aulas para casa ou academia
  • ✔Evento surpresa no meio do desafio
  • ✔Brindes, mimos e descontos de parceiros
  • ✔Concorre à premiação das primeiras colocadas
  • ✕Aula de bike na Velocity (exclusiva do Full)
Quero o Desafio Essencial
Jogo limpo

Como funcionam os check-ins

Regras claras para manter tudo justo — porque aqui a vitória de cada uma é de verdade.

Check-ins diários +
Até 4 check-ins por dia: 2 de cardio (30 min ou mais), 1 de força ou híbrido (45 min ou mais) e o desafio do dia enviado pela Cris. Completou todos os check-ins da semana? Ganha +1 check-in bônus de constância.
O que vale como treino +
Força / híbrido: musculação, funcional, cross, race/híbrido e pilates.
Cardio (mín. 30 min): bike, caminhada, corrida, dança, esportes e aparelhos de cardio. A aula de bike da Cris vale 2 check-ins — os demais cardios valem 1.
Comprovação +
Para validar o treino, envie no grupo: foto do relógio ou app, tempo de treino e calorias gastas. O desafio do dia é validado por vídeo. Sem comprovação = sem check-in — é assim que mantemos tudo justo para todas.
Desempate e premiação +
Em caso de empate, vence quem tiver a maior sequência ininterrupta de check-ins e, persistindo, o maior total de calorias comprovadas. Os prêmios das primeiras colocadas serão revelados durante o desafio. 👑
"Talvez o seu corpo nem mude tanto quanto você quer. Mas a forma como você se olha pode mudar completamente. Porque quando uma mulher aprende a continuar, ela muda a própria vida."
Quero ser uma Grandessíssima

Desafio: 08 a 29 de agosto · Encerramento na Velocity: 30/08 · dúvidas? Chame no WhatsApp: 11 98611-3642 · @personalcrissoldera